Étirement fessier gauche

1. Allongez-vous sur le dos, jambes tendues.
2. Levez le genoux gauche vers la poitrine, attrapez le avec une de vos mains.
3. À l'aide de l'autre main, ramenez votre pied gauche vers le côté droit de votre hanche tout en gardant le dos et la jambe droite à plat sur le sol

Le but de cet exercice est d'étirer de manière simple les muscles fessiers ainsi que l'ischio-jambier. Cet exercice sert également à travailler votre souplesse.

Idéal pour les personnes souffrant du dos, cet exercice permet de s'étirer tout en maintenant ce dernier bien droit.