Étirement quadriceps gauche

1. Mettez vous debout le dos bien droit, la tête haute et le regard au loin.
2. À l'aide de votre main gauche, ramenez votre talon droit vers votre fesse gauche.
3. Maintenez bien vos cuisses à la vertical.

Pour un meilleur équilibre, vous pouvez prendre appuis avec votre main gauche sur un mur, une chaise, ...

Cet exercice permet d'étirer très simplement les quadriceps, un muscle qui est souvent sujet aux courbatures.